Акклиматизация и аптечка

Акклиматизация

Ни для кого не секрет, что все мы разные. Также само разные климатические зоны, в которых мы живем. И, если человек провел почти весь год за 1000–2000 км от Крыма — почти мгновенная (2–3 часа на самолете) смена климатических зон обязательно должна сказаться на здоровье туриста. И не надо себя обманывать. Если хотите полностью получить удовольствие от всего срока пребывания на море — запомните, запишите, зарисуйте себе 1 закон:

По приезду в новые климатические условия — я должен пройти акклиматизацию!!!!

Ну, а уж сроки акклиматизации у каждого разные. У кого 1–2 дня, у кого — 2–3 дня. Но не больше. Прислушайтесь к этому совету и вы скажите мне большое спасибо. Правила акклиматизации просты и банальны:

  • По приезду не нагружать желудок — никаких застолий и шашлыков,
  • Пить побольше местной воды — не из крана конечно. Но местный чай, кофе, местную минеральную воду, а, если рядом источник — вообще хорошо
  • Не бежать загорать на пляж — нет и еще раз нет. Поплавать можно — и быстро в глубокую тень. Ибо не хватит вечером кефира и сметаны — спасть обугленные участки кожи
  • Отдохните с дороги — можете совершить пешие прогулки. Дышите новым составом воздуха. И кстати, эта прогулка поможет вам узнать ближайшую к санаторию или отелю инфраструктуру курорта.

Дайте организму время перестроить себя в соответствии с новыми температурами, влажностью, водой, магнитным полем, составом воздуха и т. д. Не нагружайте его. Спокойный отдых 1–2 дня и вы уже крымчанин. Теперь можно активно отдыхать, веселиться и шалить (хотя загорать все-таки надо начинать постепенно).

Аптечка

Я знаю, что вы уверены, что с вами ничего не случится. Но береженого — Бог бережет! Возьмите за правило собирать в отпуск аптечку. Я искренне буду рад, когда вы ее ни разу не откроите, но подстраховаться надо. Перечень лекарств, который я вам предложу, испытан сотнями поездок в самые дальние страны и в саамы е суровые условия:

  1. Бинт
  2. Вата
  3. Пластырь широкий
  4. Пластырь нательный маленький — 5–10 шт.
  5. Зеленка
  6. Йод
  7. Перекись водорода
  8. Цитрамон
  9. Спазмалгон
  10. Но-шпа
  11. Мезим — от проблем с перееданием
  12. Фестал — от проблем с перееданием
  13. Активированный уголь
  14. Аллахол
  15. Любое лекарство от диареи — например, Энтерол, Регидрон, Левомицитин, Имудиум — спросите также в аптеке
  16. Лекарство от отравления — Атоксил, Энтерол, Лопрамид — спросите также в аптеке
  17. Аспирин
  18. Леденцы от горла
  19. Валидол
  20. Что-то от сердца и давления — каждому свое
  21. Антибиотик общего действия
  22. Средство от комаров и после укусов
  23. Средство от солнечных ожогов
  24. Эластичный бинт при растяжениях
  25. И не забудьте свои личные лекарства, которые вы принимаете дома постоянно!

И заведите привычку иметь с собой бутылочку с водой, чтобы запить таблетки и промыть рану. Купите себе стационарную аптечку — пластиковую или из кожзама — а не возить в кульках

Аптечка аптечкой — эта как 1 помощь, но если что-то серьезное — обращайтесь сразу к врачу.

Желаю вам крепкого здоровья!